永利网站的网址 这款好零食,巧治偏食“脾虚”娃!

2020-01-09 10:11:37

永利网站的网址 这款好零食,巧治偏食“脾虚”娃!

永利网站的网址,很多妈妈以为宝宝口舌生疮就是因为上火了,其实从西医来讲,大多是体内的维生素b2缺乏所导致的。维生素b2在蔬菜水果中含量比较多,所以宝宝们要多吃蔬菜水果哦。像秋季的应季食材板栗也富含维生素b2,今天就用板栗蒸一道小点心,入口即化,制作简单。

▎香甜栗子糕 ▎参考月龄:12个月以上▎

富含维生素b2的食材还有红枣、玉米、茄子、黄瓜、小米、海带、粗粮豆类等,妈妈们可以适量给宝宝添加。

烹饪步骤:

准备食材:鸡蛋1个、食用油3克、熟栗子30克、配方奶30毫升、低筋面粉35克

1-熟栗子碾压过筛成栗子泥。

»板栗去皮的方法。板栗尖尖处用刀对半切开,去掉外壳,用开水盖过泡5分钟,很容易去皮。

2-配方奶倒入栗子泥中搅拌均匀,加入少许食用油,筛入低筋面粉。

»筛入面粉这样能减少颗粒感,糕点口感也更加细腻。

3-面糊搅拌成粘稠不易滑落的状态。

4-准备一个较大的容器,倒入一半的50℃温水。再取一个无油无水的碗,磕入一个鸡蛋,用双头打蛋器打发至提起蛋液纹路5秒不消失。这种是隔温水打发全蛋,更稳定。

»这次打发我特地没有加柠檬汁,因为柠檬汁是碱性的,而栗子中的核黄素(维生素b2)会在碱性条件下被破坏。

5-面糊倒入蛋液中翻拌均匀,一边翻拌还要一边转动玻璃碗。

»一定用翻拌的手法,先切下再从外向内翻转,将蛋糊快速拌匀,防止消泡,这样做出来的栗子糕才能松松软软的。

6-翻拌好的蛋糊倒入容器中,装至8分满即可,等下会有蓬起来点。

7-容器上盖上盖子,开水上锅,中火蒸20分钟。

»妈妈们一定要开水上锅哦,如果冷水上锅蒸的话就会消泡。容器上要盖上盖子,以免蒸的时候水分滴落,影响成型。

8-蒸完后一定要再焖5分钟。

»最后焖5分钟,以免一下子接触到冷空气冷缩。

9-焖完后倒扣冷却脱模。

»我用的是不粘膜容器,如果妈妈们家里没有这种材质的容器,可以先在容器内壁刷一层薄薄的食用油或者垫一张硅油纸,方便脱模。

10-完成啦,淋上酸奶装饰点水果味道更棒哦~~~

--------------重点回顾--------------

鸡蛋打发:最近气温下降了很多,所以打发全蛋要用隔温水打发,这样打发更稳定。打发至提起打蛋器时,蛋液纹路5秒不消失的状态就可以了。

翻拌均匀:一定用翻拌的手法,先切下再从外向内翻转,将蛋糊快速拌匀,同时要一边翻拌一边旋转玻璃碗,这样能防止消泡,做出来的栗子糕才能松松软软的。

蒸的技巧:如果妈妈们是做糕点、蛋糕类,有打发翻拌步骤的辅食,蒸的时候一定要开水上锅,以免冷水上锅导致消泡。另外蒸的时候要盖上一个盖子,以免水汽滴落影响成型。最后还需要焖5分钟,使糕点定型。

添加技巧:板栗的淀粉含量较多,吃多了不易消化,还会有胀气感,所以这道辅食不要一次性吃太多。像那么一个糕点,宝宝吃1/3就足够了。

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